只看楼主 考前心理辅导
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阅读：2482 回复：8 2020-07-09 09:36:17
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根据多年的经验我认为：不要与任何人比较，首先自己跟自己比，关键在于自己是不是得到进步。每一次考试失利之后都会出现情绪上的波动、郁闷、烦躁。这种状态至少损失一周的安静复习时间，对复习讲无疑是雪上加霜。中考前的每一次考试都是进步的机会，发现问题，改善复习策略，提高成绩才是根本。理智地面对自己的实际水平，订立科学的目标。目标的订立不仅使我们明确前进的方向，更要起到帮助我们坚强信心的作用。建立自信心：就是说始终相信自己的能力和毅力。考生在受到挫折后可以通过自我鼓励、自我鞭策的方式来使自己重新鼓起勇气，这其实也是建立信心的一种。
2020-07-09 15:41:25
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考前几天不需要做大量的习题，但也不能过分放松，这时需要回归课本，理科方面强化公式定理的记忆，知识间的融会贯通。语文注意课后的注解、必背的古诗词，必要时看一些典型作文素材。英语看一些重点单词和短语，复习巩固语法知识，背一些常用的习惯用语，必要时背几篇适用短文。文科方面主要看看书，防止遗忘。
2020-07-10 23:07:50
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调节生物钟，不能熬夜，也不能睡懒觉。把大脑的活跃时间调节到中考的考试时间。所以按照中考的考试科目在规定的时间内做一套模拟题，尽量保持到最佳状态。注意安全，加强运动但不能过度疲劳，要预防感冒。调节好饮食，以蔬菜水果牛奶等清淡食物为主，不要吃大鱼大肉等油腻性食物，更不要吃小摊上的垃圾食品，预防肠胃疾病。不要走亲访友、聚会上网、夜不归宿。要调节好睡眠时间：晚上十到十一点睡觉，早晨六点半起床，中午要休息半小时。调节心态，经常和父母讲一些愉快的事，晚饭后到外面散步，打打羽毛球，分散注意力。不要总感觉自己没有复习的很多，考试并不是所有的都考。
2020-07-10 23:37:43
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