每一张强颜欢笑的面具下，都藏着一颗颗流泪的心。心理学中有两种疾病非常隐蔽，一是抑郁症，另一种就是“精疲力竭症”。 什么是精疲力竭症？ 美国心理学家史蒂文·贝格拉斯博士在《自我驱动心理学》中曾讲：有70%的职场人士有不同程度地“精疲力竭症”，具体表现是：对工作缺乏兴趣，总不在状态，身心俱疲。 史蒂文·贝格拉斯博士研究指出：精疲力竭症通常是由于持续不断地微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生有所改善，然而结果却没有如你所愿。 自尊=成功/预期。 “人们无法消耗压力时，就会被压力反噬。”心理学家称这种现象为“皮拉斯复仇”： 皮拉斯复仇是一种通过伤害自己活自己的事业来惩罚他人的行为策略。 史蒂文·贝格拉斯认为，成功会带来以下三种糟糕情况： 1）被压力压的透不过气来； 2）通过自我设障的方式来为失败寻找外部接口； 3）逃避行为的预期效果。 佛洛伊德说，一个人的童年讲影响到他一生。幸福的童年往往更容易成就幸福的人生。 童年塑造我们的人格，童年的经历不仅不会随着岁月小时，他们还会在潜意识中，不知不觉影响我们的决策和行为。 精疲力竭症的病因之一，就是来自你的原生家庭。 举个例子，心理学家蹭队一些学习成绩不理想的人群进行了分析，研究结果表明，如果父母对孩子成功的回应是“我知道你可以做到的”或者“我早就告诉你了”，其实会很快地破坏掉孩子的学习潜能，这种有伤尊严的话会激起孩子的愤怒。 因为“我早就告诉你了”给孩子传达的信息，一层含义是：“是我帮助了你，你才取得成功的。”另一层是：“孩子的出色表现变成了某种惩罚。”（如果没有达到预期，那你就完了，因为它反映出你的学习能力很差，如果你达到了要求，那你也完了，因为你的成功都是别人告诉你的，根本上并不是你自身的能力。） 那么，精疲力竭如此顽固，能否治愈？ 《荀子·劝学》中讲“君子性非异也，善假于物也。”精疲力竭症，通过科学地方法，是可以治疗的。 1、建立良好的自我认知： 直面自己，不要活在别人眼中，接受自己的不完美，不要尝试改变自己。 心理学家马斯洛曾说：“许多心理疾病的主要原因都是对自我了解的恐惧——一个人的情绪、欲望、记忆力、能力、潜力和命运等。并且这种恐惧具有防御性，这种防御可能是出于对自尊和自爱的保护，也是对自己的尊重。我们会不自觉地对任何能激怒自己或者觉得低人一等的认知感到恐惧。” 建立良好的自我认知，是治疗精疲力竭症的第一步，了解自己，能帮助我们理清楚事件的前因后果。 2、拥抱挑战、创新和改变： 精疲力竭症的表现之一就是逃避风险，规避挑战，同时又为生活感到焦虑，比如担心失业后如何偿还银行贷款等。 事实上，情况并没有那么糟糕。如今遍地斜杠青年，人人都可以开创8小时之外的副业，分摊风险，人会变得自信。 成年人，自信都是钱给的。不管你是男人还是女人，一定要学会积累财富。《会赚钱的妈妈》曾说：“最适合你的赚钱点是“能力、兴趣、知识、技能的交汇点。”” 3、做好情绪疏导工作： 坏情绪就像垃圾，如果积攒多了不及时清理，人的心就会被堵死，人就会崩掉。 “强压的怒火就像在手中握着一块烧红的碳想要攻击别人，其实，被烫伤的反而是自己。” 大部分精疲力竭症都源自于对自身的愤怒。 通过现象看本质，如果你发现自己明明意志坚定，但却无心工作、生活了，对什么都提不起兴趣了，那么可能是你病了，需要治疗了。 人生是异常修行，路漫漫，我们都是第一次做人，千万别迷路了。